Pilates trainiert Deinen Körper in seiner Gesamtheit. Durch fliessende, präzise und bewusste Übungsausführung ist es ein ideales Training zur Kräftigung der Tiefenmuskulatur und zur Verbesserung von Kondition, Koordination, Flexibilität und Mobilität.
Die Bewegungen sind harmonisch, sanft aber trotzdem intensiv und äusserst effizient. Der Fokus bei Pilates liegt auf der Stärkung der Körpermitte- der tiefen Bauchmuskulatur, der Muskulatur des Beckenbodens und der Muskulatur um die Wirbelsäule. Ein ausbalancierter Körper steht im Zentrum der Methode und bringt Leichtigkeit, Geschmeidigkeit und Wohlbefinden in deinen Körper.
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