Die zweite Lebenshälfte ist zu cool für Inkontinenz!
Dieser Kurs richtet sich an alle Frauen, die ihren Beckenboden kräftigen und ihrer Inkontinenz auf den Grund gehen wollen. Aber wir wollen den Beckenboden nicht nur kräftigen, nein wir wollen Ihn so richtig kennen lernen und verstehen. Wir wollen dem Muskel neue Reize geben und Ihn ganzheitlich auf lange Sicht fit machen.
Der Kurs ist für Frauen geeignet welche vor und in den Wechseljahren sind. Themen wie Beckenbodenschwäche, der Einfluss der Hormone, Reizblase, Alltags- Beckenboden- Training, Organsenkung, Harninkontinenz, Beckenboden-Entspannung und je nach Gruppenzusammensetzung auch Wechseljahrsbeschwerden und Ernährung, welche die Beschwerden lindern können, sind einige wertvolle Themen dieses Kurses. Du wirst viele wertvolle Tipp bekommen, lernen wie du deinen Beckenboden im Alltag schonst, wie du ihn aber auch im Alltag auf unterschiedliche und wundersame Arten kräftigen solltest.
Wichtig ist dein Beckenboden und dein Wohlbefinden. Es gibt kein zu spät um eine schwache Muskulatur zu kräftigen, eine Reizblase oder Organsenkung wieder in den Griff zu bekommen, eine Inkontinenz zu stoppen und dich wieder wohl in deiner Mitte zu fühlen.
Vielleicht merkst Du, dass dein Beckenboden nicht hält was er verspricht? Ob durch die Wechseljahre ausgelöst, eine Bindegewebsschwäche, eine strenge Geburt oder falscher Sport, der Grund kann vielfältig sein. Du bist in diesem Kurs genau richtig.
Ich bin 4fach Mama und gebe dir all mein Wissen, meine Expertise und meine Erfahrungen weiter.
Nebst dem intensiven Training, richte ich unsere Aufmerksamkeit auf den Alltag. Denn dort befinden sich die meisten Fehlerquellen und Chancen ihn fit zu machen. Wie kann ich meinen Beckenboden im Alltag schonen, wie einen Nabelbruch vermeiden, die Rectus Diastase schliessen und den Rücken entlasten, wie kann ich ein einfaches Beckenbodentraining in den Alltag integrieren ohne viel Aufwand? Wie sehen meine Alltagsgewohnheiten aus, die den Beckenboden schwächen und warum brauche ich einen entspannten und flexiblen Beckenboden? Solche und weitere wertvolle Tipps gebe ich dir weiter. Das Training ist praxisnah und du kannst mit wenig Aufwand alles in den Alltag integriert.
Melde dich gerne über die Webseite bei mir an.
Kurse im 2025:
Winterkurs: 13. 1. 2025 16. 12. 6x 19h30 250.- Kursort: Merkurstrasse 3, 3613 Steffisburg
